Workshop | Supera l’ansia e lo stress con l’autoipnosi e la mindfulness

Descrizione

Workshop esperienziale di 2 giorni in cui apprendere tecniche efficaci per gestire l’ansia e lo stress condotto dalla Dott.ssa Monica Gregorini e dal dott. Gianluca Antoni, psicologi psicoterapeuti ipnoterapeuti, ideatori e curatori dell’app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.

OBIETTIVI

• Acquisire conoscenze sul funzionamento dell’ansia e dello stress
  attraverso un percorso di psicoeducazione per una corretta conoscenza e consapevolezza di cosa sono l’ansia, gli attacchi di panico e lo stress, di come possono trasformarsi in disturbi, e di come “leggere” il messaggio che veicolano per comprenderne il significato e individuare la strada per ristabilire il benessere.
• Acquisire strumenti e strategie per per gestire l’ansia e lo stress
  attraverso la pratica guidata di esercizi di autoipnosi e di mindfulness, creati sulla base della nostra formazione ed esperienza clinica, per sviluppare le abilità necessarie per trattare i diversi aspetti dell’ansia, degli attacchi di panico e dello stress affinché abbiano il minor impatto possibile sulla propria vita in modo da ritrovare equilibrio, armonia e benessere.

CONTENUTI

• Introduzione all’ansia e allo stress
• Ipnosi e autoipnosi: teoria e pratica
• Mindfulness per ridurre l’ansia e lo stress: teoria e pratica
• Saper leggere il messaggio del sintomo: teoria e pratica
• Scoprire le origini e le cause dell’ansia e dello stress
• Come gestire le emozioni: teoria e pratica
• Come gestire i pensieri disturbanti: teoria e pratica
• Come intervenire sugli aspetti corporei dell’ansia e dello stress: teoria e pratica
• I pilastri del benessere psicofisico: teoria e pratica
• Alimentare relazioni affettive appaganti
• I valori personali: come riconoscerli e utilizzarli per ritrovare armonia.
• Autostima e Autoefficacia: come influiscono sull’ansia e lo stress
• Come definire gli obiettivi in modo efficace: teoria e pratica

BENEFICI

• CONSAPEVOLEZZA
  Migliora la conoscenza di te stesso e acquisisci la capacità di saper leggere il significato del disturbo e trovare le soluzioni
• AUTOIPNOSI
  Impara le tecniche di autoipnosi per ridurre l’ansia e ottenere cambiamenti profondi
• MINDFULNESS
  Sperimenta la mindfulness per vivere il presente e ridurre lo stress
• RELAZIONI APPAGANTI
  Crea nuove conoscenze arricchenti attraverso le dinamiche della formazione in gruppo
• PROFESSIONALITA’ GARANTITA
  Affidati all’esperienza clinica di psicologi psicoterapeuti ipnoterapeuti esperti e certificati.

INFORMAZIONI

• Durata: 2 giornate
• Prossima Edizione: luogo e data da definire
• orari: 10.00-18.00
• Posti disponibili limitati

Per informazioni: info@myipnosi.com