Nel nostro impegno di fornirti di una “cassetta degli attrezzi” quanto più ricca e utile per migliorare il tuo benessere psicofisico e favorire la tua crescita personale, nell’app myipnosi, dopo quello dedicato al Training Autogeno, non poteva mancare uno spazio interamente dedicato alla Mindfulness!
La mindfulness, o attenzione consapevole, è più di una pratica: è un modo di vivere. La letteratura scientifica riporta che può ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, aumentare l’autostima, potenziare la capacità di gestire emozioni intense, migliorare significativamente la qualità del sonno e favorire una maggiore serenità quotidiana.
Rappresenta quindi una sinergia unica che si integra perfettamente con l’ipnosi potenziandone i benefici.
All’interno della sezione troverai nel tempo una ampia gamma di meditazioni guidate, brevi o più lunghe, finalizzate all’esplorazione del sé e a migliorare la consapevolezza di te stess* e del mondo che ti circonda.
Il primo esercizio che abbiamo inserito è La torcia della consapevolezza finalizzato a sperimentare come funziona l’attenzione, su quali aspetti esteriori ed interiori può focalizzarsi e soprattutto a potenziare la capacità di puntarla volontariamente su ciò che è importante e utile per te. Con la pratica, questo esercizio ti permette di riuscire a vivere appieno il presente, ad assaporare e godere di ogni attimo, a stare nel qui ed ora, ad entrare nello stato di flusso per accedere al tuo potenziale e ottenere la tua miglior performance in quello che fai e, in generale, a migliorare il tuo benessere ad ogni livello: fisico, emotivo, mentale e relazionale.
Nelle prossime settimane inseriremo via via altri esercizi.
Siamo curiosi di sapere come questa pratica influenzerà il tuo percorso di benessere e crescita personale e saremmo felici di ricevere il tuo feedback.
Un caro saluto
Monica & Gianluca
