fbpx

§ 14 | Ipnosi e allenamento mentale: un potente connubio per favorire il cambiamento

In questo articolo analizziamo il potere dell’immaginazione e di come ipnosi e allenamento mentale rappresentino un connubio potente per migliorare le capacità, favorire il cambiamento e riuscire a realizzare i tuoi sogni e i tuoi obiettivi.

Abitudini e resistenza al cambiamento

Il nostro cervello è tendenzialmente pigro. Se deve fare qualcosa utilizza schemi neurali consolidati che richiedono il minimo apporto di energia e garantiscono il massimo risultato. Per questo i comportamenti abitudinali sono difficili da scardinare e il cambiamento faticoso. Ogni forma di cambiamento infatti richiede la costruzione e il consolidamento di un nuovo schema neurale che affianchi e sostituisca col tempo quello vecchio.

Quando guidi la macchina nel percorso casa-lavoro probabilmente lo fai in modo inconscio, a tal punto che spesso ti ritrovi a destinazione e ti domandi perplesso se agli incroci che hai superato i semafori fossero rossi o verdi. La tua guida non richiede un’attenzione consapevole perché a livello cerebrale è attivo un circuito neurale fatto di connessioni, sinapsi e neurotrasmettitori che opera in modo automatico.

Se a causa di un’abbondante nevicata, la strada fosse bloccata, e fossi costretto a trovare un nuovo percorso in condizioni meteorologiche avverse, il tuo modo di guidare cambierebbe passando ad un livello consapevole. Dovresti stare attento ai segnali e alle condizioni del manto stradale, il che richiederebbe un dispendio di energia maggiore in quanto a livello fisiologico ancora non si è formato un nuovo circuito associativo. Affinché questo si formi, dovresti ripetere il percorso più volte e trovare confidenza a guidare sulla neve e sul ghiaccio.

ipnosi e allenamento mentale aforisma di sean o faolainConcentrarsi sulla realizzazione di un sogno o di un desiderio significa quindi abbandonare il vecchio percorso consolidato, e concentrarsi su di uno nuovo. Richiede un’energia mentale che spesso ci scoraggia e ci porta ad assecondare la “pigrizia” del nostro cervello, con l’inevitabile conseguenza di ripetere i soliti schemi ed evitare qualsiasi cambiamento.

Per ovviare a questo rischio è necessario “educare” la nostra mente al sogno, ancor prima di provare a realizzarlo. In questo modo si costruisce un nuovo circuito neurale che comincerà a lavorare in modo automatico e ci guiderà verso il nostro obiettivo.

La neuroscienza infatti ha dimostrato che non esistono differenze sugli effetti a livello cerebrale tra l’esercitarsi concretamente in una attività o abilità (per esempio suonare una sequenza musicale al pianoforte) e il semplice immaginarsi di farlo. In altre parole l’allenamento mentale ripetuto ha lo stesso potere di generare connessioni forti e ricche tra cellule nervose dell’esercizio pratico.

Ipnosi e allenamento mentale

L’ipnosi rappresenta uno strumento molto potente per allenare la mente e potenziare le tue abilità. Spesso le suggestioni ipnotiche utilizzano l’immaginazione per creare la visualizzazione del cambiamento auspicato. In questo stato di coscienza il cervello è particolarmente ricettivo e in grado di creare nuovi schemi neuronali che favoriscono l’apprendimento di una nuova capacità o un nuovo modo di pensare e approcciarsi alla realtà.

A tal fine abbiamo creato la traccia ipnotica:

     

      • § 14 | Ipnosi e allenamento mentale: un potente connubio per favorire il cambiamento 1Allenamento mentale
        Migliora le abilità e le prestazioni attraverso il training mentale
        Ipnosi finalizzata a sviluppare l’abitudine di integrare l’allenamento fisico con il corretto allenamento mentale e utilizzare il potere della visualizzazione per migliorare le proprie abilità e la propria performance nello sport, nel lavoro o nello studio.

    Puoi trovare la traccia ipnotica nell’app myipnosi alla sezione Potenzia le performance.

    Bene. Ora passiamo a te!

    📌 In quali circostanze utilizzi il training mentale?
    📌 Quali sono le difficoltà che trovi e come riesci a superarle?

    Scrivici la risposta nei commenti. Siamo curiosi e ti risponderemo con piacere!

    Se vuoi approfondire leggi anche...

    Ti è piaciuto questo articolo?

    Condividi su Facebook
    Condividi su Twitter
    Condividi su Linkdin
    Condividi su Pinterest

    Lascia un commento

    Contattaci

    Iscrizione avvenuta con successo!

    Per convalidare l’iscrizione clicca sul link del messaggio di conferma che ti è arrivato nella tua casella email ed entrerai nel mondo ipnotico di myipnosi!

    Grazie mille! 

    INDUZIONE

    L’induzione è la fase di accompagnamento in uno stato ipnotico che, attraverso una combinazione di suggestioni, ti guida gradualmente in uno stato di rilassamento profondo che rende la mente più ricettiva. 

    immagine-facebook-myipnosi_Tavola-disegno-1-copia.jpg