L’ansia, sebbene sia un’emozione naturale e spesso utile, può diventare una trappola che limita la nostra libertà e peggiora la qualità della vita. Uno dei
Affrontare le proprie paure non è mai semplice. L’istinto naturale di fronte a situazioni che generano ansia è quello di evitare, fuggire o cercare di
Il passato, con le sue gioie e difficoltà, lascia impronte indelebili nella nostra vita. Spesso ci portiamo dietro ricordi dolorosi, emozioni irrisolte e ferite che
Il Body Scan è una delle pratiche fondamentali della mindfulness, una tecnica semplice ma potente che aiuta a portare consapevolezza alle diverse parti del corpo,
L’autocompassione è un’abilità spesso sottovalutata, ma fondamentale per il nostro benessere psicologico. Viviamo in una società in cui siamo costantemente spinti a migliorare, superare i
Nell’ambito della crescita personale e della gestione del benessere psicologico, spesso si parla di concetti come consapevolezza, accettazione e autenticità. Tuttavia, uno degli aspetti centrali
Siamo lieti di presentarvi “Gettare l’Ancora”, la nuova traccia mindfulness disponibile nell’app myipnosi, ispirata alla tecnica di ancoraggio di Russ Harris, autore e psicoterapeuta di
La compassione, specialmente in un mondo spesso frenetico e stressante, può essere una fonte profonda di sollievo e guarigione. Basata su pratiche antiche della meditazione
Qualche tempo fa si è presentata in studio Francesca, un’insegnante che si sentiva sopraffatta dagli impegni della vita. Con due figli adolescenti e genitori anziani
Siamo lieti di annunciare l’aggiunta della nuova traccia mindfulness “Gratitudine del Mattino” alla nostra app myipnosi. Questa meditazione è stata progettata per aiutarti a iniziare
La rabbia è un’emozione primaria che, se mal gestita, può portare a stress e conseguenze negative per la nostra salute e le relazioni. Scopri come
Nel nostro impegno di fornirti di una “cassetta degli attrezzi” quanto più ricca e utile per migliorare il tuo benessere psicofisico e favorire la tua
In questo articolo ti parliamo di che cos’è l’attenzione, le sue tipologie e a cosa serve, di come migliorarla e infine di un esercizio di
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L’induzione è la fase di accompagnamento in uno stato ipnotico che, attraverso una combinazione di suggestioni, ti guida gradualmente in uno stato di rilassamento profondo che rende la mente più ricettiva.
