Perché è così importante definire i buoni propositi per il nuovo anno?

É importante perché il futuro che immaginiamo influenza il nostro modo di percepire il presente.

Immagina di partire domani per una vacanza che sognavi da tempo (scegli tu il luogo, la durata e con chi): è tutto programmato, i bagagli sono pronti, tutto è organizzato, non devi far più nulla: come ti sentiresti ora? Proveresti le stesse emozioni che proveresti sapendo che domani è una giornata come tutte le altre, stessa routine, stessa gente, stesse attività, stessa vita ripetitiva e monotona?

Se ami viaggiare, certamente no! Saresti eccitato, non vedresti l’ora di partire e qualsiasi problema avrebbe una rilevanza sicuramente minore.

Costruire il futuro desiderato è una fonte di benessere, ed è per questo che è così importante sognare ad occhi aperti e definire i propositi per il nuovo anno.

Gli effetti benefici del sognare ad occhi aperti sono molti, ti permette di:

• • fare chiarezza sulla finalità della tua vita ed evitare di girare a vuoto come una trottola occupato nelle mille faccende quotidiane. Avere un sogno da realizzare dà senso a ciò che fai. Ti fornisce una scala di valori e di priorità, ti fa capire cosa è importante e cosa non lo è, aiutandoti a investire bene il tuo tempo, le tue energie e le tue risorse;

• • entrare in contatto con i tuoi desideri più profondi in quanto i tuoi obiettivi ne sono un’espressione. I sogni esistono per renderti felice, per stare bene, e questo può avvenire solo se li scegli in armonia con la tua vera personalità, quella che conosci solo tu e pochi altri, quella libera da condizionamenti sociali e dalle aspettative altrui;

• • possedere un mirino preciso che guidi le tue attività. Sapere dove vuoi arrivare, avendo una meta concreta e raggiungibile, ti permette di scoprire quali strade puoi percorrere e scegliere quella più adatta per te;

• • essere più responsabile delle tue scelte e delle tue azioni conoscendo il motivo che ti spinge a fare le cose, cosa dipende da te e quali sono le conseguenze. Ti permette di rimboccarti le maniche per una causa giusta, e sentire che ti stai giocando le tue carte piuttosto che essere spettatore della tua vita;

• • diventare la migliore persona che potresti essere attraverso lo sviluppo dei tuoi talenti e delle tue potenzialità. Cercare di realizzare i sogni ti pone nel terreno dell’insicurezza, costringendoti a tirar fuori nuove risorse, misurarti con nuove sfide, esplorare te stesso e superare i tuoi limiti;

• • avere la migliore vita possibile attraverso l’esperienza e tutto ciò che apprendi nell’impegno di realizzare i tuoi sogni: in termini di conoscenza, di visione del mondo, di valori e di identità. Non è assicurato che ti permetta di trovare il significato della tua vita, ma sicuramente è il modo migliore per riempire la tua vita di significato.

In definitiva, sognare ti fornisce di una marcia in più e di una direzione. Ti fa entrare in contatto con te stesso, essere consapevole e poter dire, al termine dei tuoi giorni, di avere vissuto la vita che volevi vivere.

Come fare per definire i buoni propositi per il nuovo anno

Trova un posto tranquillo, rilassati, lascia libera la fantasia e stila la lista di tutti i desideri che ti piacerebbe realizzare il nuovo anno. Non ti preoccupare della realtà, non porre ostacoli. Non ora. Non ascoltare quella voce che ti dice “Questo sogno è irrealizzabile!”, “Non sono capace!”, “Non ce la farò mai!”, “Ci vogliono troppi soldi!”, “Non ho le conoscenze giuste!”, “Mi ci vuole più tempo!” e via di seguito. Concepiscili e basta, senza limiti. Se li hai pensati, hanno sicuramente rilevanza. Perciò lascia la mente libera di sognare. Avrai modo in seguito di analizzare i sogni con criteri di oggettività. Ma non ora. Ora è il momento di chiederti:

• • quali sono i miei propositi per l’anno nuovo?

• • cosa voglio realizzare?

• • cosa mi renderebbe felice, realizzato e fiero di me stesso alla fine del prossimo anno?

• • cosa mi farebbe stare veramente bene?

• • quale progetto mi piacere iniziare il prossimo anno anche se si concluderà negli anni successivi?

Non mettere limite alle risposte. Vale tutto, sia piccole esperienze (per esempio sciare in notturna sotto la luna piena) sia grandi traguardi (avere un figlio). Trascrivili su di un foglio o un diario, e arricchisci la lista successivamente se ti vengono in mente altri desideri.

Fatto questo, scegli un amico fidato a cui leggere l’elenco, manifestagli il tuo impegno e il piano d’azione per realizzarli, e aggiornalo periodicamente dei progressi. Secondo una ricerca eseguita alla Dominican University infatti chi scrive gli obiettivi, dichiara il piano d’azione a un amico e lo tiene informato degli sviluppi, realizza gli obiettivi con una frequenza maggiore rispetto a chi non li mette per iscritto.

Infine, comincia fin da subito a impegnarti per realizzare il tuo primo proposito. 

Se hai bisogno di ispirazione per definire i tuoi propositi puoi leggere 200 propositi per il nuovo anno che trovi in fondo all’articolo.

Ipnosi 🎧

In myipnosi trovi l’intera sezione Realizza gli obiettivi che ti può aiutare a stilare la lista dei tuoi propositi e soprattutto a rimuovere gli ostacoli interiori che impediscono di impegnarti per il loro conseguimento.

Puoi cominciare ascoltando la tracce:

• • Il pozzo dei desideri 🎧. Si tratta di un’ipnosi finalizzata a riscoprire la propria parte sognatrice, a riconoscere i propri desideri, a definire i propri sogni e ad alimentare un profondo senso di fiducia e di ottimismo nella possibilità di realizzarli.

• • Il tuo centesimo compleanno 🎧. Questa ipnosi è indicata per chi ha difficoltà a individuare gli obiettivi importanti da perseguire. Utilizza la tecnica di immaginare la propria vita al contrario.

Se vuoi lavorare in modo più sistematico su questo tema, ti consigliamo di seguire il Percorso Realizza gli obiettivi che trovi in myipnosi.

Il percorso ti indica ogni giorno quale traccia ipnotica ascoltare e ti aiuta a creare, sviluppare e potenziare l’atteggiamento mentale ottimale per poter realizzare gli obiettivi. È un percorso che ti permette di rafforzare ogni aspetto cruciale implicato nel percorso che ti guida verso la tua meta. Oltre alle tracce specifiche per individuare, riconoscere e strutturare i tuoi obiettivi, troverai le tracce ipnotiche che ti permetteranno di migliorare la capacità di gestire le emozioni, di lasciare andare i pensieri ostacolanti e sabotanti, di rafforzare il senso di autoefficacia e l’autostima e di potenziare le performance che inevitabilmente dovrai mettere in campo per realizzare ciò che desideri e i tuoi buoni propositi per il nuovo anno.

Lista di 200 buoni propositi per il nuovo anno

• • Impegnarmi per salvaguardare l’ambiente

• • Fare la maratona di New York

• • Imparare ad andare sullo snowboard

• • Fare una discesa in kayak

• • Andare in barca a vela

• • Giocare una partita di fronte a centinaia di persone

• • Prendere il patentino di sub

• • Fare il mio sport a livello agonistico

• • Giocare a beach volley a Copacabana

• • Andare al galoppo sulla spiaggia

• • Sciare in notturna sulle Dolomiti

• • Fare un’esperienza di volontariato in Africa

• • Servire alla cena di capodanno al tendone della Caritas

• • Diventare clown di corsia

• • Laurearmi

• • Prendere il diploma

• • Visitare 100 siti del Patrimonio dell’Umanità dell’Unesco

• • Diventare mamma/papà

• • Avere tre figli

• • Sposarmi

• • Diventare nonno/a

• • Diventare bisnonno/a

• • Leggere Guerra e pace di Tolstoj

• • Leggere Alla ricerca del tempo perduto di Proust

• • Imparare a fare le lasagne fatte in casa

• • Passare l’ultimo dell’anno ai tropici

• • Gustarmi un mojito all’Havana

• • Nuotare con i delfini

• • Guidare una Ferrari

• • Partecipare a una grande manifestazione di protesta

• • Diventare un leader politico della mia città

• • Mandare a quel paese il mio capo

• • Fare il giro del mondo

• • Festeggiare le nozze d’oro

• • Scrivere il romanzo della mia vita

• • Partecipare a un programma televisivo

• • Condurre un programma radiofonico

• • Visitare il Louvre

• • Aprire un mio blog

• • Lavorare solo 4 giorni a settimana

• • Imparare bene l’inglese

• • Imparare a suonare la chitarra

• • Scrivere un articolo su Vanity Fair

• • Prendere la seconda laurea

• • Fare un corso di teatro

• • Essere il protagonista di pièce teatrale

• • Fare la comparsa in un film

• • Fare un corso di degustazione dei vini

• • Mangiare i prodotti del mio orto

• • Andare a vivere in campagna

• • Vivere in una grande città

• • Fare surf alle Hawaii

• • Diventare cintura nera di karate

• • Frequentare un corso di autodifesa

• • Imparare il linguaggio dei segni

• • Saper dire “Ti amo” in 50 lingue diverse

• • Insegnare italiano all’estero

• • Suonare il notturno di Chopin al pianoforte

• • Fare un concerto in uno stadio

• • Formare un gruppo musicale

• • Comporre una canzone

• • Cantare in duetto con il mio cantante preferito

• • Avere un cane

• • Avere un gatto

• • Avere un pappagallo

• • Fare un corso di educatore cinofilo

• • Andare al concerto della mia band preferita

• • Prendere lezioni di tango

• • Imparare la danza del ventre

• • Fare immersioni nel mar Rosso

• • Tuffarmi da una cascata

• • Fare una crociera ai Caraibi

• • Fare un giro in mongolfiera

• • Sorvolare il Gran Canyon in elicottero

• • Pilotare un aereo da turismo

• • Lanciarmi col paracadute

• • Buttarmi con l’elastico (bungee jumping)

• • Scalare il Kilimanjaro

• • Fare la transiberiana

• • Aprire una scuola Steineriana

• • Attraversare gli Stati Uniti coast to coast

• • Andare al carnevale di Rio de Janeiro

• • Andare sulle montagne russe

• • Fare un safari in Tanzania

• • Vedere le balene nell’oceano

• • Diventare vegetariano

• • Battermi per i diritti degli animali

• • Occuparmi della difesa dei diritti dell’uomo

• • Adottare un bambino a distanza

• • Sostenere Medici senza frontiere

• • Mungere una mucca

• • Cavalcare un elefante

• • Dormire nel Sahara sotto le stelle

• • Vedere l’aurora boreale

• • Assistere a un’eclissi di sole

• • Visitare il museo egizio de Il Cairo

• • Visitare le sette meraviglie del mondo

• • Imparare il linguaggio dei fiori

• • Vedere dal vivo La Gioconda di Leonardo

• • Vedere dal vivo Guernica di Pablo Picasso

• • Salire sulla Torre Eiffel

• • Andare a Disneyland

• • Assistere a una finale di coppa del mondo di calcio

• • Assistere alla finale dei 100m alle olimpiadi

• • Imparare a giocare a scacchi

• • Imparare a coltivare i fiori

• • Conoscere le costellazioni

• • Imparare a giocherellare con 4 palline

• • Fare shopping sulla quinta avenue

• • Coltivare i bonsai

• • Fare un corso di fumetti

• • Imparare a pitturare a olio

• • Fare una mostra dei miei dipinti

• • Trovare il lavoro che mi piace

• • Ristrutturare una casa

• • Disegnare il mio abito da sposa

• • Risolvere il cubo di Rubik

• • Collezionare francobolli

• • Assistere a una sfilata di un grande stilista

• • Leggere 100 capolavori della letteratura

• • Vedere tutti i film che hanno vinto l’Oscar

• • Imparare a gestire l’ansia

• • Fare un corso di yoga

• • Passare una settimana in un monastero buddista

• • Imparare a dire “no” senza sentirmi in colpa

• • Vincere la mia timidezza

• • Migliorare la mia autostima

• • Conoscere tutte le capitali del mondo

• • Frequentare un master alla Bocconi

• • Incontrare il mio attore preferito

• • Incontrare il mio scrittore preferito

• • Incontrare il Presidente della Repubblica

• • Pagare tutti i debiti

• • Estinguere il mutuo sulla casa

• • Guadagnare 3000 euro al mese

• • Avviare la mia attività imprenditoriale

• • Acquistare una casa sulla spiaggia

• • Passare una settimana in un centro benessere

• • Dormire in un castello

• • Volare in prima classe

• • Acquistare un gioiello da Tiffany

• • Trovare l’amore della mia vita

• • Fare da testimone al matrimonio del mio migliore amico

• • Essere presente ai momenti cruciali della vita dei miei figli

• • Passare il Natale con tutta la mia famiglia

• • Risolvere i conflitti con i miei genitori

• • Avere un caminetto in soggiorno

• • Avere la piscina in giardino

• • Imparare a perdonare

• • Provare l’ipnosi regressiva

• • Fare un percorso di psicoanalisi

• • Diventare amministratore delegato dell’azienda in cui lavoro

• • Ottenere un part-time per dedicarmi alla famiglia

• • Riuscire ad avere un contratto a tempo indeterminato

• • Aiutare le persone che amo

• • Fare volontariato in un centro per disabili

• • Partecipare al Grande Fratello

• • Fare un sit-in di protesta per una causa giusta

• • Diventare donatore di sangue

• • Raccogliere fondi per Emergency

• • Impegnarmi politicamente nella mia comunità

• • Diventare un professionista apprezzato

• • Lasciare un segno alle persone che amo

• • Interessarmi del benessere dell’intera società

• • Battermi contro la guerra

• • Imparare a gioire con poco

• • Godere di una vita più frugale

• • Fare un film

• • Gestire un bar sulla spiaggia

• • Diventare sindaco

• • Inventare qualcosa di significativo

• • Scrivere un libro per bambini

• • Pubblicare un libro di poesie

• • Scrivere un libro di ricette

• • Partecipare a X-Factor

• • Vincere il premio Nobel

• • Assistere alla nascita di mio figlio

• • Avere un maggiordomo

• • Vincere un Oscar

• • Dormire su una amaca sotto le palme

• • Partecipare alla prima della Scala di Milano

• • Pilotare una moto in pista

• • Pattinare su di un lago ghiacciato

• • Pasteggiare a caviale e champagne

• • Cenare in 3 dei migliori ristoranti italiani

• • Mangiare nel ristorante sotto il mare

• • Festeggiare il capodanno a Times Square

• • Partecipare a una seduta spiritica

• • Imparare a leggere i tarocchi

• • Essere ipnotizzato

• • Vincere al superenalotto

• • Tuffarsi in una piscina completamente vestito

• • Licenziarmi

• • Fare un tatuaggio

• • Raggiungere il mio peso forma

• • Organizzare una festa a sorpresa

• • Vivere senza televisione per un anno

• • Ricostruire l’albo genealogico della mia famiglia

• • Fare l’alba con la persona che amo

• • Fare un corso di pronto soccorso

• • Inviare un messaggio in bottiglia

• • Imparare ad ascoltare

• • Riuscire a terminare un cruciverba senza aiuto

• • Assistere alla messa di pasqua in piazza San Pietro

• • Incontrare uno sciamano

• • Scrivere la lista dei miei propositi

(Se ha nuovi buoni propositi per il nuovo anno da suggerire, scrivili nei commenti!)

Bene, non ci resta che augurarti un felice anno nuovo e di realizzare tutti i tuoi sogni!